Pause & Souffle
1 atelier
Sur devis
Atelier découverte : pratiquer, expérimenter et repartir avec des techniques courtes.
Demander une propositionWORK & FLOW
Sophrologie en entreprise à Dijon
Délais, sollicitations continues, postures prolongées, évolutions des organisations : le quotidien professionnel mobilise le corps, l’attention et les émotions. Prendre un temps pour respirer, bouger et se recentrer aide à reconnaître ses tensions et à retrouver des ressources utilisables dans la journée.
Work & Flow, ce sont des ateliers collectifs qui associent respiration, sophrologie, relaxation dynamique, mouvements doux, visualisation et, selon les besoins, yoga sur chaise. Une approche pratique, accessible, sans prérequis sportif.
Votre organisation est unique, votre programme aussi
Un premier échange permet de comprendre votre contexte, vos métiers, la taille du groupe et vos contraintes. Je vous propose ensuite un atelier ponctuel, un cycle thématique, des séances régulières ou une intervention lors d’un temps fort. Contenus, durées et calendrier sont définis ensemble, sur devis personnalisé.
Stress et charge mentale
Respiration, ancrage, micro-pauses.
Corps en mouvement
Yoga sur chaise, relaxation dynamique, mouvements doux.
Concentration et recentrage
Focalisation et transitions entre activités.
Relations et cohésion
Prendre du recul avant les échanges exigeants.
Fatigue et récupération
Apprendre à faire une vraie pause.
Confiance et changement
Prise de parole, visualisation, adaptation.
Quelle place dans votre démarche QVCT ?
Ces ateliers complètent vos actions de qualité de vie et des conditions de travail, de sensibilisation au stress et aux pauses actives. Ils s’ajoutent, sans les remplacer, aux actions de prévention de l’employeur sur l’organisation et les postes de travail. Ils ne constituent ni un dépistage, ni un traitement, ni une mesure d’impact sur l’absentéisme ou les risques psychosociaux.
Des formats souples
Ressources
Cycle de 5 ateliers
Sur devis
Pression, tensions, recentrage, confiance et autonomie.
Demander une propositionCorps & Équilibre
Cycle de 5 ateliers
Sur devis
Conscience corporelle, yoga sur chaise, respiration et pauses actives.
Demander une propositionÉquilibre durable
Programme de 10 ateliers
Sur devis
Une progression autour du souffle, du mouvement, de la concentration et de la récupération.
Demander une propositionÀ la carte
Sur mesure
Sur devis
Atelier thématique, séance récurrente, action CSE ou intervention lors d’une journée dédiée.
Demander une propositionLes contenus, durées, effectifs et calendrier sont définis ensemble lors d’un premier échange. Tous les tarifs sont établis sur devis personnalisé.
Questions fréquentes
Oui, comme action complémentaire de sensibilisation et de pratique. Une démarche QVCT demande aussi de travailler sur les conditions réelles de travail.
Je propose des exercices et des pauses actives qui complètent les mesures de prévention. Ils ne remplacent pas l’analyse ergonomique ni l’adaptation des postes.
Oui, à Dijon et dans son secteur, et partout en France pour des actions ciblées, sur devis.